Тревожное расстройство: причины и проявления опасного состояния
Тревожные расстройства (ТР) - это группа нарушений психического характера, при которых человек испытывает чрезмерную тревогу и эмоциональное напряжение. Если дают о себе знать повышенные уровни тревожности в течение продолжительного времени, то следует незамедлительно принимать меры и не допускать ситуации к самовоспламенению. Ведь ТР – это серьезное расстройство, которое может вызвать другие психические расстройства и проявляться стойко. Если ТР длится более шести месяцев, то говорят уже о генерализованном тревожном расстройстве.
Данное расстройство может привести к выраженным проявлениям, которые усугубляются на протяжении времени. Оно является серьезной проблемой, с которой необходимо справляться. Перед переходом к проявлениям ТР, давайте рассмотрим причины, которые могут стать источником данного расстройства.
Почему появляется тревожное расстройство?
Любая ситуация, связанная со стрессом, может привести к тревожному расстройству: болезнь, развод, конфликт. К тому же, ни один масштабный кризис не обходится без тревожности, которая становится массовой. Так случилось и с пандемией коронавируса, которая привела к изменению обычного ритма жизни, карантинным ограничениям и чувству неопределенности. В связи с этим, психическое состояние многих людей по всему миру подверглось испытанию, включая тех, кто живет в России.
Особенно трудно справляться со стрессами людям, склонным к тревожным расстройствам. Предрасположенность к этим состояниям возникает еще при детском воспитании. Расстройству чаще подвержены люди, выросшие в неблагоприятных социальных и бытовых условиях, имевшие неполные или нездоровые отношения с родителями и часто подвергающиеся критике. Склонность к тревожному расстройству может быть вызвана также врожденными особенностями психики, например, люди с меланхолическим темпераментом чаще страдают от таких расстройств. Темперамент. ГКДЖ https://psy.wikireading.ru/.
Также спусковым крючком может стать употребление алкоголя, кофеина и других веществ, воздействующих на центральную нервную систему. Нарушение сна, переутомление, низкий уровень сахара, вредные пищевые привычки также могут стать причиной тревожного расстройства, так как они вызывают стресс для организма.
Как установить причину тревожного расстройства? Ведение дневника поможет определить триггеры. Почувствовав тревожность, необходимо записать, какие эмоции испытались, какие ощущения возникли и при каких обстоятельствах это произошло. Такой подход не только поможет найти причину тревожности, но и поможет отвлечься от непосредственного переживания.
Тревожное расстройство - это не особенность характера, а патологическое состояние, которое требует коррекции. Проявления такого расстройства, такие, как внутреннее неравновесие, страхи, раздражительность, серьезно снижают качество жизни. Такое состояние мешает человеку устанавливать отношения с другими людьми и ухудшает его трудоспособность.
Признаки тревоги и напряжения являются распространенными симптомами так называемого тревожного расстройства. Люди, страдающие этими расстройствами, могут испытывать раздражительность и беспокойство, а также депрессивное настроение, страхи и опасения. Они могут чувствовать себя неуверенно и замечать ухудшение памяти и концентрации внимания.
Одним из соматических признаков тревожного расстройства является бессонница. Также у людей может учащаться сердцебиение и возникать затрудненность дыхания. Возможными симптомами являются потливость и мышечное напряжение, а также снижение либидо.
Тревожные расстройства остаются одними из наиболее распространенных психических заболеваний в мире. Это вызывает серьезную озабоченность медицинских специалистов в свете текущей пандемии COVID-19 и ее последствий на психическое здоровье людей.
Как мы уже отмечали ранее, тревожное расстройство (ТР) представляет собой группу нарушений, которые характеризуются различной симптоматикой в зависимости от типа расстройства. В период пандемии эти расстройства встречаются повсеместно, однако, наиболее распространенными являются следующие:
- Расстройства адаптации с тревожно-депрессивной реакцией. В этом случае человек не может приспособиться к новой реальности и испытывает депрессию и тревогу.
- Острая реакция на стресс с симптомами тревоги. В этой категории расстройств выделяется посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое характеризуется сильными проявлениями, такими как повышенная возбудимость, приступы гнева, ночные кошмары и ощущение собственной неполноценности.
- Специфическое тревожно-фобическое расстройство: COVID-фобия, которая проявляется постоянным страхом заражения.
Если не обращать внимание на симптоматику ТР, она может перерасти в устойчивую форму – генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Оно характеризуется нерациональностью и чрезмерностью чувства тревоги, которое может возникнуть в любой ситуации, даже в нейтральной или позитивной. Например, ожидание долгожданного отпуска может вызвать у такого человека навязчивые опасения о том, что рейс может отмениться, документы могут потеряться и что в целом все пойдет не так. Вместо расслабления перед поездкой – бессонница, раздражительность, страх и обида. Триггером для появления тревожных состояний может быть что угодно – от обещания родственника прийти к 12:00, а он опаздывает на полчаса, до случайно прочитанной статьи о болезни, которая, по мнению человека с ТР, касается и его.
Для сведения информации, необходимо различать тревожную реакцию (ТР) и тревожное расстройство личности (ТРЛ). В обоих случаях повышенная тревожность является характерной чертой, однако при ТРЛ, главным симптомом становится неприятие себя. Типичный портрет человека, страдающего от ТРЛ, это повышенная застенчивость и стыдливость, неуверенность и крайняя самокритичность, которые являются основной причиной чувства собственной неадекватности. Критика, даже самая маленькая, может вызвать у такого человека ужас и ощущение второсортности. В результате он может стать замкнутым на себя, избегать общения и сближения с другими людьми, а также прибегать к употреблению алкоголя и наркотиков.
Наиболее распространенным сопутствующим феноменом при тревожном расстройстве является существенное снижение профессиональной и социальной продуктивности, что отражено в Международной классификации болезней (МКБ).
Также стоит отметить, что для курса лечения ТРЛ, как правило, используют когнитивную и групповую психотерапию.
Согласно социологическим исследованиям, каждый четвертый житель планеты хотя бы раз сталкивался с тревожным расстройством (Корабельникова Е. А. Тревожные расстройства в условиях пандемии С-19. Медицинский вестник Северного Кавказа. Т. 16. 2021. URL: https://cyberleninka.ru/). Однако, не стоит стесняться таких заболеваний, поскольку они легко лечатся при помощи психотерапии и лекарств. Лекарства назначаются в зависимости от степени расстройства.
В тяжелых случаях может понадобиться использование анксиолитиков - средств, которые содержат бензодиазепин (Анксиолитики). Эти препараты очень эффективны в лечении тревоги, однако также могут оказывать серьезные отрицательные последствия, включая привыкание, зависимость и угнетение ЦНС. Болезненное угнетение дыхания, замедление психических и двигательных реакций, а также галлюцинации - это лишь некоторые из возможных побочных эффектов от использования бензодиазепинов (Феназепам. Википедия). Поэтому, при назначении таких препаратов, они списываются только по рецепту и необходимо следовать инструкции, а также ограничениям врача. Прекращение приема анксиолитиков, или их резкое снижение дозы может также вызвать деперсонализацию, депрессию, судороги и даже острый психоз (Феназепам).
Противотревожные лекарства III поколения считаются наиболее эффективными средствами для борьбы с тревожностью. Такие анксиолитики действуют на рецепторы нервных клеток, увеличивая их чувствительность к гамма-аминомасляной кислоте (ГАМК), которая играет важную роль в центральной нервной системе. Профиль безопасности таких лекарств значительно выше по сравнению с бензодиазепинами, они не вызывают заторможенности и дневной сонливости у пациентов. Главное преимущество препаратов III поколения заключается в отсутствии привыкания, синдрома отмены и других негативных побочных эффектов.
Некоторые люди предпочитают использовать растительные препараты для борьбы с тревогой, такие как средства на основе пустырника, мелиссы и валерианы. Однако следует учитывать, что фитопрепараты имеют накопительный эффект, то есть необходим курсовой прием для достижения результата. Кроме того, растительные препараты могут оказаться неэффективными в более серьезных случаях тревожности.
Согласно высказыванию Оскара Уайльда, свобода и тревога — несовместимы. Однако, жизнь не всегда балует нас свободой от стресса и беспокойства. От превращения жизни в бесконечный цикл обслуживания наших тревог следует бороться. Но в некоторых случаях, возможно избежать развития тревожности. Например, следует ограничить время проведения в социальных сетях, так как поток плохих новостей может увеличивать уровень тревоги. Справляться со стрессом при помощи вредных привычек также не стоит — этот подход может привести к противоположному эффекту. Важно проводить больше времени на свежем воздухе для выработки "гормона радости". Правильное питание также помогает более легко переносить стресс, поэтому организму необходимо получать достаточное количество витаминов и минералов. После тяжелого дня можно успокоиться приятными ритуалами, например, принимая расслабляющую ванну с пеной, зажигая аромалампу с лавандой или мятой и слушая медитативную музыку.
Если вы часто испытываете тревогу, привыкли к ней или не можете справиться с ней самостоятельно, то необходимо обратиться за помощью к профессионалу. Рекомендуется начать с похода к терапевту, который может назначить успокоительные препараты или — при необходимости — направить к узкому специалисту.
Нельзя недооценивать влияние даже легкой тревоги на здоровье. Длительное эмоциональное напряжение может негативно повлиять на различные системы организма, вызвать нарушения в работе ЖКТ и сердечной деятельности, а также нанести вред коже, волосам и иммунной системе. Более того, тревожное расстройство может оказывать влияние на различные сферы жизни, такие как социальное взаимодействие, профессиональная деятельность и самоотношение.
Чтобы избежать этих неприятных последствий, необходимо проявлять чуткость к своему состоянию и наблюдать за своим здоровьем. Обратитесь за помощью к специалисту, если вы заметили неприятные симптомы, чтобы своевременно избежать более серьезных проблем.
Фото: freepik.com