Боли в ногах и судороги: причины их появления и способы терапии при болях

Состояние, которое народ привык называть "сводит ноги", а медицина определяет как судороги, известно почти каждому третьему человеку. Оно может возникнуть внезапно в результате непроизвольных сокращений икроножных мышц, которые не поддаются контролю сознания. Эти ощущения крайне неприятны и особенно затрудняют жизнь, когда посетят человека ночью, мешая ему заснуть. Тем не менее, есть способы борьбы с этими симптомами и предотвращения их возникновения в будущем.

Конкретные причины, которые приводят к этому состоянию, могут существенно отличаться и зависят от текущей жизненной ситуации человека. От недостатка кислорода в организме до дефицита некоторых микроэлементов, любой фактор может оказаться важным. Ниже мы рассмотрим наиболее распространенные причины и предложим возможные решения, которые помогут избежать судорог в будущем.

Появление судорог в ногах: возможные причины

Неожиданные мышечные сокращения в ногах могут возникать у людей, у которых не выявлено заболеваний, но также могут быть симптомом определенных патологий.

Судороги бывают локальными и затрагивают только одну мышцу или несколько, а также могут быть генерализованными, когда в этот процесс вовлекается группа мышц. У детей часто возникают генерализованные судороги при высокой температуре (это называется «фебрильный судорожный синдром»), а у взрослых они могут быть связаны с серьезными заболеваниями, такими как эпилепсия, эклампсия или поражение паращитовидных желез с тяжелым нарушением обмена кальция. Поэтому любой случай генерализованных судорог, даже если приступ окончился без видимых последствий, является поводом для обращения к врачу.

Мышечные сокращения, вызывающие судороги, могут быть клоническими, когда периоды сокращений и расслабления мышц происходят быстро, или тоническими, когда мышца остается сокращенной на продолжительное время.

Причины возникновения судорог довольно разнообразны, и могут быть как несущественными, так и требовать немедленного медицинского вмешательства.

Что делать, если у вас возникли судороги в ногах?

Когда мышца сводит судорогой, ее расслабить сознательно не удастся, и чтобы избавиться от неприятного ощущения, нужно растянуть ее. Для этого можно встать на пол и потянуть носок прямой ноги к себе. Если невозможно встать на пол, можно сесть и вытянуть ногу, выполнив упражнение "на растяжку". Всего несколько минут растяжки обычно достаточно, чтобы справиться с судорогой.

Некоторые люди советуют использовать булавку как народный способ избавления от судорог. Это действительно может помочь, так как резкая боль снимает судорожную готовность, а также расслабляет мышцу. Однако стоит помнить, что использование нестерильной булавки может привести к попаданию инфекции в организм. Поэтому этот способ лучше не применять.

Когда судорога прошла, полезно массировать ногу, с помощью поглаживающих движений от пятки в направлении паха, чтобы восстановить нормальное кровообращение и снять отек. Перед сном рекомендуется подложить под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми.

Судороги, включая ночные, могут быть следствием серьезных заболеваний. Поэтому не стоит заниматься самодиагностикой и лечением. Лучше обратиться к врачу, который назначит нужное лечение для устранения причин возникновения судорог.

Диагностика и методы лечения

Терапевт является первым врачом, которого следует посетить в случае болезни. Скорее всего, он назначит ряд анализов для определения состояния здоровья, среди которых:

• Клинический анализ крови, позволяющий выявить воспалительный процесс, анемию, и оценить общее состояние пациента.
• Анализ крови на сахар - для исключения диабета.
• Общий анализ мочи и анализ по Нечипоренко - для определения нарушений функции почек, которые осуществляют водно-электролитный баланс в организме.
• Биохимический анализ крови, позволяющий оценить функцию печени и почек.
• УЗИ вен (допплерография) - для оценки кровотока и выявления возможной венозной недостаточности.

В зависимости от симптомов болезни, может потребоваться дополнительное обследование, которое будет проводиться специалистом. По результатам осмотра, терапевт отправит пациента к профильному специалисту, который назначит индивидуальное лечение.

Если на начальных стадиях варикозного расширения вен, столкнулись с данным недугом, то схожее решение можно применять:

1. Флеботропные препараты — это также и венотоники и флебопротекторы, которые повышают тонус вен и уменьшают симптомы венозной патологии. По составу препараты могут быть монокомпонентными («Флебодия 600», «Детралекс», «Троксевазин», «Репарил»), то есть включающими только один тип флавоноидов, или комбинированными («Венарус», «Ангионорм») — содержащими сразу несколько флавоноидов. Составами к флеботропным препаратам чаще всего являются конский каштан, софора японская, рутовые (Rutaceae aurantiae), эвкалиптус, гречиха посевная, иглица колючая, гинкго двудольная, косточки и красные листья винограда (Vítis), а также витамины С и Р (рутин).

2. Венотонизирующие мази, кремы и гели можно использовать для краткосрочного облегчения симптомов варикоза. Они значительно уменьшают болезненные ощущения, спазмы и отеки, но эффект применения носят временный характер.

3. Компрессионный трикотаж служит своего рода ортезом для венозной стенки и предотвращает ее расширение. Если правильно подобранный компрессионный трикотаж носить регулярно, можно замедлить прогрессирование болезни, а также уменьшить неприятные ощущения в ногах.

Для уменьшения болей в ногах помимо приема лекарственных препаратов полезно заниматься лечебной гимнастикой, которая способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях и восстановлению тонуса сосудов. Ведущим фактором, способствующим развитию варикозной болезни, является недостаток движения.

Ниже представлен примерный комплекс упражнений:

1. Исходное положение — стоя, руки вдоль туловища, ноги вместе. На вдохе следует подниматься на носки, а на выдохе плавно опускаться. Повторять упражнение 4–5 раз.

2. Исходное положение не меняется. На вдохе нужно подняться на носки, а на выдохе плавно перекатиться на пятки, отрывая носки от пола. Повторять упражнение 4–5 раз.

3. Имитация ходьбы, не отрывая носки от пола. По очереди нужно приподнимать пятки в течение 2 минут.

4. Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища или за головой, ноги вытянуты. На выдохе приподнять ноги на 45 градусов, сделать "ножницы" в вертикальном, а затем в горизонтальном направлении. Повторять упражнение 2–3 раза с 6–8 движениями в каждой серии (количество движений зависит от физической подготовки).

5. Исходное положение — лежа на спине, ноги подняты, согнуты в коленях, руки вдоль туловища или за головой. Нужно выполнить упражнение "велосипед" 2–3 раза с 6–8 движениями в каждой серии.

Если времени на занятия гимнастикой не хватает, ее можно заменить обычной ходьбой в комфортном темпе, а для любителей бассейна подойдет плавание брассом.

Боль и судороги в ногах — это комплексная проблема, вызывающаяся различными изменениями в организме. Поэтому важно как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы определить причину и назначить подходящее лечение. Самостоятельные эксперименты могут обернуться потерей времени в лучшем случае.

Дефицит витаминов и микроэлементов: как нехватка кальция и магния влияет на организм

Недостаток кальция в крови может привести к повышенной возбудимости синапсов - мест контакта нервных и мышечных волокон. Эти места служат для передачи сигналов, вызывающих мышечные сокращения, что может вызвать повышенную судорожную готовность. Однако недостаток кальция может быть вызван дефицитом витамина D, который регулирует обмен кальция в организме. В отсутствие витамина D, усвоение кальция может быть нарушено. Также недостаток магния может стать причиной судорог.

Следует отметить, что кальций и магний - это не единственные витамины и минералы, которые могут повлиять на наш организм. Недостаток других витаминов и минералов также может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому важно следить за своим рационом и при необходимости принимать витаминно-минеральные комплексы. Консультация с врачом и подбор индивидуальной диеты также могут помочь избежать дефицита витаминов и микроэлементов, которые так важны для правильного функционирования организма.

Жизненный стиль

Парадоксальным, но фактом является, что спортсмены и люди, которые мало двигаются, могут страдать от судорог. Спортсмены могут испытывать их из-за чрезмерной нагрузки, в то время как люди, который недостаточно двигаются, могут сталкиваться с этой проблемой, потому что для правильного кровообращения нужно активировать мышечную помпу.

При активации мышца начинает сокращаться, кровоток в ногах увеличивается. Если микроциркуляция слабая, это может вызвать нарушение поступления кислорода в ткани (ишемию) и как результат - судороги.

Совершение женщиной периода беременности может вызвать появление различных изменений в ее теле, которые в свою очередь могут способствовать возникновению судорог.

Одной из возможных причин судорог является повышенная потребность организма в витаминах и микроэлементах, необходимых для правильного развития плода, а их недостаток может возникнуть на фоне несбалансированного питания.

Также во время беременности может подвергнуться риску варикозная болезнь, которая в свою очередь способна проявляться болевыми ощущениями, ощущением тяжести в ногах и судорогами в икроножных мышцах.

Помимо этого, гестоз – заболевание, которое также может развиться на фоне беременности, способствует появлению эклампсии – состояния, которое является крайне опасным для жизни женщины и характеризуется появлением судорог во всем теле.

Получить помощь в борьбе с болезнью может оказаться сложным делом, особенно если не знать, какие побочные эффекты могут возникнуть от принятых лекарств. Многие мочегонные средства, например, «работают» за счет извлечения из организма натрия, который в свою очередь уводит за собой воду. Но выведение лишнего натрия может привести к потере необходимого калия. Более того, нарушение баланса калия и кальция в организме может стать еще одной причиной для возникновения судорог.

Судороги могут также стать побочным эффектом приема гормональных контрацептивов и других препаратов. Если у вас возникают судороги на фоне длительного употребления каких-либо лекарств, необходимо перечитать инструкцию к ним. В ней должны быть указаны все возможные нежелательные явления, которые могут возникнуть при их применении.

Соматические заболевания могут сильно повлиять на работу всего организма. Например, если человек имеет лишний вес, то гормональный баланс может быть нарушен. В таком случае гормоны начинают вырабатываться в диспропорциях, что может привести к спазмам как при приеме гормональных контрацептивов. Кроме того, при наличии таких проблем, как поперечное плоскостопие, мышцы могут постоянно уставать, что также увеличивает вероятность появления судорог. Цирроз печени может вызвать серьезные электролитные нарушения, что также способствует развитию судорог. Сахарный диабет действует на мелкие сосуды и ухудшает микроциркуляцию крови, тем самым увеличивая риск возникновения судорог. Наконец, неврологические проблемы и, в частности, эпилепсия могут стать причиной судорог.

При возникновении судорог следует обратиться за консультацией к терапевту. При необходимости терапевт направит к специалисту соответствующего профиля. Кроме того, варикозная болезнь является одной из наиболее распространенных причин судорог в ногах. По крайней мере, четверть населения страдает от этого заболевания, но только 18% людей осведомлены об этой проблеме.

Если вы попадаете под хотя бы один из перечисленных признаков, вполне возможно, что вы относитесь к группе лиц, уязвимых к развитию варикозной болезни.

Риск возникновения заболевания увеличивается, если у вас избыточный вес и недостаточно физической активности. Однако, занимаясь силовыми видами спорта и надежно защищая ноги при работе с длительными статическими нагрузками, также можно столкнуться с этим заболеванием.

Если вы предпочитаете обувь на высоком каблуке и тесную одежду, такую как корсеты, и носите их регулярно, стоит знать о том, что это может усугубить проблему. А также если вы страдаете от запоров и повышенного внутрибрюшного давления, у вас есть риск развития варикоза.

Также, если вы долгое время были на гормональных противозачаточных средствах, это увеличивает вероятность возникновения этой болезни. Наследственность также играет ключевую роль. Если у одного или обоих ваших родителей были варикозно расширенные вены, то это означает, что вы также находитесь в зоне риска и ваш шанс заболеть может достигать 90%.

Нижнее расширение вен редко вызывает у людей беспокойство на ранних стадиях. Однако с самочувствием все меняется, когда симптомы отправляются в фазу усиления, и человек столкнулся с проблемой, когда невозможно быстро избавиться от неприятных ощущений. В связи с этим возникает опасность - пациенты по разным причинам откладывают обращение к врачу, откладывая визит на «потом», и вот уже болезнь становится значительно серьезнее, не проходя даже после дневного отдыха.

Если же присмотреться, то можно заметить некоторые предвестники венозных расширений, которые возможны на ранней стадии:

• Отеки лодыжек и голеней вечером;
• Тяжесть и боли в голенях, которые уменьшаются после отдыха или в положительном положении ног;
• Зуд, жжение, дискомфорт в ногах, пробуждающие на ночь, и приводящие к изменению положения тела;
• Ночные судороги.

Варикозное расширение вен - это сложный процесс, который характеризуется тремя основными нарушениями в работе системы венозного кровообращения:

1. Несостоятельность клапанного аппарата сосудов. Клапаны вен, которые должны предотвращать обратный ток крови, перестают выполнять свою функцию при варикозной болезни, и возникает патологический сброс крови, называемый рефлюкс.

2. Расширение венозных стенок. В результате рефлюкса давление внутри вены повышается, венозные стенки растягиваются и теряют эластичность. Под воздействием давления крови в ослабленных стенках, венозные "карманы" могут образовываться, что приводит к застою крови и образованию варикозных узлов.

3. Изменение реологических показателей крови (сгущение крови). Варикозная болезнь часто сопровождается густой кровью, которая является предпосылкой для возникновения венозного тромбоза, более опасного, чем сам варикоз. Нарушение тока крови приводит к накоплению продуктов метаболизма в мелких кровеносных сосудах, что вызывает сгущение крови, а также появление свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все это вместе ухудшает текучесть крови и приводит к ее загущению.

Фото: freepik.com