Врачи рассказали россиянам, какие продукты помогут бороться с лишним весом
Лишний вес и ожирение – одна из заметных проблем современного общества, и люди постоянно ищут различные способы борьбы с ненужными килограммами.
По мнению медиков, молочные продукты худеющим полезны содержанием большого количества кальция и аминокислот. Но они также содержат жир, поэтому лучше отдавать предпочтение несладким натуральный йогуртам с содержанием полезных пребиотиков.
Не возбраняется и цельнозерновая продукция, но лучше есть макароны из твердых сортов, а хлеб самим печь в хлебопечке. В утреннюю овсяную кашу можно добавлять ягоды и фрукты.
Для поддержания фигуры в нужной форме необходимы и белковые продукты — рыба, морепродукты, постное мясо, яйца, орехи. Причем рыбные блюда должны быть на столе не реже двух раз в неделю.
Не стоит забывать об овощах и бобовых — в овощах нет жира, а бобовые — незаменимый источник устойчивого крахмала.
Последние новости
К вершинам мастерства
Сменили классные кабинеты на сцену. В детской школе искусств № 1 состоялся традиционный конкурс для педагогов "К вершинам мастерства".
В магнитогорской библиотеке завивали мозги с помощью литературы
В Библиотеке мира (библиотеке-филиале № 2 «Объединения городских библиотек» г.
Важная работа
Об основных показателях состояния сферы субъектов малого и среднего предпринимательства за 2024 год сегодня на малом аппаратном совещании доложила начальник управления экономики и инвестиций Мария Матлюк.
Диалог с молодым поколением металлургов
Директор по персоналу Магнитогорского металлургического комбината Олег Парфилов встретился с представителями Союза молодых металлургов.