Врачи рассказали россиянам, какие продукты помогут бороться с лишним весом

Лишний вес и ожирение – одна из заметных проблем современного общества, и люди постоянно ищут различные способы борьбы с ненужными килограммами.

Лишний вес и ожирение – одна из заметных проблем современного общества, и люди постоянно ищут различные способы борьбы с ненужными килограммами. Врачи советуют для поддержания веса в норме обратить внимание на некоторые продукты Медики рассказали жителям России, какие продукты помогут бороться с лишним весом Источник:https://24tv.ua

По мнению медиков, молочные продукты худеющим полезны содержанием большого количества кальция и аминокислот. Но они также содержат жир, поэтому лучше отдавать предпочтение несладким натуральный йогуртам с содержанием полезных пребиотиков.

Не возбраняется и цельнозерновая продукция, но лучше есть макароны из твердых сортов, а хлеб самим печь в хлебопечке. В утреннюю овсяную кашу можно добавлять ягоды и фрукты.

Для поддержания фигуры в нужной форме необходимы и белковые продукты — рыба, морепродукты, постное мясо, яйца, орехи. Причем рыбные блюда должны быть на столе не реже двух раз в неделю.

Не стоит забывать об овощах и бобовых — в овощах нет жира, а бобовые — незаменимый источник устойчивого крахмала.

Источник

Предложить новость