Врачи рассказали россиянам, какие продукты помогут бороться с лишним весом
Лишний вес и ожирение – одна из заметных проблем современного общества, и люди постоянно ищут различные способы борьбы с ненужными килограммами.
По мнению медиков, молочные продукты худеющим полезны содержанием большого количества кальция и аминокислот. Но они также содержат жир, поэтому лучше отдавать предпочтение несладким натуральный йогуртам с содержанием полезных пребиотиков.
Не возбраняется и цельнозерновая продукция, но лучше есть макароны из твердых сортов, а хлеб самим печь в хлебопечке. В утреннюю овсяную кашу можно добавлять ягоды и фрукты.
Для поддержания фигуры в нужной форме необходимы и белковые продукты — рыба, морепродукты, постное мясо, яйца, орехи. Причем рыбные блюда должны быть на столе не реже двух раз в неделю.
Не стоит забывать об овощах и бобовых — в овощах нет жира, а бобовые — незаменимый источник устойчивого крахмала.
Последние новости
Поздравления для матерей на их праздник
Теплота материнской любви и заботы делает нашу жизнь лучше.
Поздравление с праздником южноуральцам
Сердечные пожелания к жителям Южного Урала
С днем матери! Особый день для любимых мам
От всей души поздравляем всех матерей с их праздником.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку