Врачи предлагают россиянам простые способы похудения

По мнению медиков, сделать фигуру более стройной, а цифру не весах более приемлемой помогут самые простые способы,

По мнению медиков, сделать фигуру более стройной, а цифру не весах более приемлемой помогут самые простые способы, не требующие значительных усилий и финансовых затрат Врачи предлагают жителям России простые способы похудения Источник:https://yandex.ru/collections/card

По  мнению медиков, выпитый утром натощак стакан простой воды поможет обмену веществ активизироваться и  настроит организм на  работу.

Завтрак, от  которого не  стоит отказываться, тоже положительно влияет на  метаболизм, ускоряя процессы переваривания и  абсорбирования углеводов.

Питание каждые три-четыре часа и  пять-шесть приемов пищи в  сутки поможет не  ощущать голод и  не  переедать, но  важно следить, чтобы порции были не  более трехсот граммов.

Ежедневно уделять пешим прогулкам хотя  бы пять минут  — таким образом наберется 35 минут нагрузки в  неделю, а  это уже треть от  минимального рекомендуемого медиками объема нагрузки.

Также нужно съедать хотя  бы по  одному яблоку ежедневно  — исследование установило, что это помогает худеть быстрее и  лучше удерживать стабильный вес.

Медики считают, что важно ложиться спать хотя  бы на  пять-десять минут раньше, что даст полчаса-час дополнительного сна в  неделю, что также положительно скажется на  фигуре.

Последние новости

Инфракрасные обогреватели: как работают, для каких помещений подходят

Современное тепло без лишних затрат: разбираемся в плюсах инфракрасного отопления

К вершинам мастерства

Сменили классные кабинеты на сцену. В детской школе искусств № 1 состоялся традиционный конкурс для педагогов "К вершинам мастерства".

В магнитогорской библиотеке завивали мозги с помощью литературы

В Библиотеке мира (библиотеке-филиале № 2 «Объединения городских библиотек» г.

Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы

Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Луганске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *