В Минздраве назвали топ полезных продуктов для работы печени

Печень играет огромную роль в организме человека. Она ежедневно участвует в процессах пищеварения, обмена веществ и борется с токсинами — поэтому важно следить за работой этого органа.

По словам экспертов, для здоровой печени важно поддерживать разнообразный рацион и не отдавать предпочтение отдельным группам продуктов. Так печень сможет получать достаточное количество полезных веществ и дольше оставаться здоровой.

Топ продуктов, необходимых для здоровой печени:

оливковое масло; орехи; свекольный сок; жирная рыба.

Также стоит следить за тем, чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов и минералов. Среди важных: витамины, А, Е, и липоевая кислота. А большое количество овощей, фруктов и зелени в рационе поможет сохранить необходимый уровень клетчатки.

Ранее челябинский врач рассказал, как по внешним признакам и симптомам понять , насколько здорова печень.

Автор: Полина Тиунова Фото: Антон Иванов

Источник

Предложить новость