В какое время суток лучше есть сладкое, чтобы не поправиться?

Как сообщает «Пятый канал» , в сладком себе можно не отказывать — главное знать, когда и как правильно его употреблять.

Рассказываем, как есть любимые лакомства без ущерба для фигуры.

Как сообщает «Пятый канал» , в сладком себе можно не отказывать — главное знать, когда и как правильно его употреблять. Полезные сладости и их умеренное потребление не принесут вреда вашему весу.

Например, вместо печенья и конфет стоит отдать предпочтение фруктам и ягодам, а также сухофруктам — они достаточно сладкие и в то же время не переполнены калориями и углеводами.

Если же вы все-таки не можете устоять перед шоколадом, берите темный горький: в небольших количествах он даже полезен для сердечно-сосудистой системы. Что касается зефира и пастилы, лучше выбирать варианты без сахара и сахарозаменителя. От печенья тоже можно не отказываться и взять овсяное.

Не менее важно и то, когда вы употребляете сладости: лучше всего делать это в первой половине дня. Позже обмен веществ в организме замедляется, и съеденное может негативно сказаться на вашей фигуре.

Елизавета Томилова

Источник

Предложить новость