20.01.2023
Снизит риск заболеваний сердца и рака
Врачи для профилактики заболеваний сердца и сосудов, снижения риска возникновения диабета и злокачественных новообразований рекомендуют питаться сбалансированно.
Врачи рассказали, как нужно питаться, чтобы быть сохранить здоровье
Врачи для профилактики заболеваний сердца и сосудов, снижения риска возникновения диабета и злокачественных новообразований рекомендуют питаться сбалансированно.
Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха).
Есть больше фруктов и овощей (не менее 400-500 граммов в день - 5 порций) и продукты из цельного зерна и отказаться от фастфуда и трансжиров.
Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки, рыба не менее 2 раз в неделю).
Важно ограничить потребление сладостей, газировки и сахара.
ФОТО: freepik.com Автор: Служба новостей «Вечерка 74»
Врачи для профилактики заболеваний сердца и сосудов, снижения риска возникновения диабета и злокачественных новообразований рекомендуют питаться сбалансированно.
Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха).
Есть больше фруктов и овощей (не менее 400-500 граммов в день - 5 порций) и продукты из цельного зерна и отказаться от фастфуда и трансжиров.
Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки, рыба не менее 2 раз в неделю).
Важно ограничить потребление сладостей, газировки и сахара.
ФОТО: freepik.com Автор: Служба новостей «Вечерка 74»
Последние новости
Внесены изменения в областной бюджет на 2023 год
Депутаты Законодательного Собрания одобрили изменения в закон об областном бюджете на текущий год.
30 лет Конституции Российской Федерации
Презентация к 30-летнему юбилею со дня принятия Конституции Российской Федерации
Владимир Якушев раскрыл студентам возможности самореализации на Урале
Наталья Фирсанова Лекция стала частью акции «Достижения России» Полпред Владимир Якушев рассказал о возможностях, которые открыты в регионах Урала для самореализации молодежи.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить