Сколько овощей и фруктов вы потребляете ежедневно?
Картошка не в счёт. Овощи и фрукты представляют особую ценность для взрослого, и тем более, для детского растущего организма.
Картошка не в счёт. Овощи и фрукты представляют особую ценность для взрослого, и тем более, для детского растущего организма.
Рассказывает Ирина Чубаева , педиатр Карталинской больницы:
« Недостаток витаминов негативно сказывается на состоянии кожи ребёнка, ногтей, зубов, костей, зрения. Чтобы восполнить их дефицит, некоторые мамы дают детям мультивитаминные комплексы. Однако все витамины и даже аскорбинку должен назначать врач. В ином случае лучше получать их из продуктов»
Минимальное количество овощей и фруктов для взрослого человека в день — 400 г. Лучше, если продукты будут разнообразны. Особенно полезны для детей:
Тыква. Её можно использовать для приготовления самых разных блюд: крем-суп, котлетки, каша и просто запеканка, а цукаты из тыквы лучше всякой магазинной жвачки. Можно кушать и в сыром виде. Ломтика тыквы вполне достаточно для того, чтобы организм получил разные витамины и микроэлементы, которые легко и быстро усваиваются организмом.
Морковь. Богата бета-каротином, витаминами А, Е, С.
Лук и чеснок. Они содержат не только витамины, но и вещества, способствующие борьбе с разными микробами и вирусами.
Сергей ГордиевскийПоследние новости
От идеи до воплощения
Магнитогорск и металлургический комбинат - неразрывно связаны друг с другом.
Интеллектуальная битва
Сплотить коллег и проверить себя на сообразительность. Состоялась 5-я интеллектуальная битва на Кубок профкома, в ней приняли участие 150 представителей профсоюза.
Разговор на равных
На базе библиотеки-филиала №5 имени Р.А. Дышаленковой прошел круглый стол, посвященный профилактике распространения и употребления наркотических средств.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку