Сколько овощей и фруктов вы потребляете ежедневно?
Картошка не в счёт. Овощи и фрукты представляют особую ценность для взрослого, и тем более, для детского растущего организма.
Картошка не в счёт. Овощи и фрукты представляют особую ценность для взрослого, и тем более, для детского растущего организма.
Рассказывает Ирина Чубаева , педиатр Карталинской больницы:
« Недостаток витаминов негативно сказывается на состоянии кожи ребёнка, ногтей, зубов, костей, зрения. Чтобы восполнить их дефицит, некоторые мамы дают детям мультивитаминные комплексы. Однако все витамины и даже аскорбинку должен назначать врач. В ином случае лучше получать их из продуктов»
Минимальное количество овощей и фруктов для взрослого человека в день — 400 г. Лучше, если продукты будут разнообразны. Особенно полезны для детей:
Тыква. Её можно использовать для приготовления самых разных блюд: крем-суп, котлетки, каша и просто запеканка, а цукаты из тыквы лучше всякой магазинной жвачки. Можно кушать и в сыром виде. Ломтика тыквы вполне достаточно для того, чтобы организм получил разные витамины и микроэлементы, которые легко и быстро усваиваются организмом.
Морковь. Богата бета-каротином, витаминами А, Е, С.
Лук и чеснок. Они содержат не только витамины, но и вещества, способствующие борьбе с разными микробами и вирусами.
Сергей ГордиевскийПоследние новости
В Магнитогорске украли большого плюшевого медведя, который украшал салон красоты
Фото: Черное-Белое Магнитогорск Неизвестные похитители, несмотря на камеры видеонаблюдения, украли праздничное украшение, вызвав возмущение горожан.
Добро пожаловать в ОМП!
Вчера в зале заседаний депутатского корпуса состоялось первое заседание нового созыва Общественной молодежной палаты при городском Собрании.
В Челябинской области фельдшер с 28-летним стажем собирается уволиться из-за низкой зарплаты
Работники скорой помощи Челябинской области сталкиваются с проблемой низких выплат и перегрузки.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку