Россиян, желающих избавиться от жирных животов, посылают бегать
Американские ученые в ходе специального исследования озаботились проблемой излишнего жира в области живота – вредный висцеральный жир влияет на старение организма и повышает риск заболеваний сердца Жителей России,
Исследователи Медцентра университета Дьюка в Северной Каролине уверены, что лучшим способом борьбы с висцеральным жиром является аэробика, а также велотренажеры и занятия бегом. Плюс жир на животе напрямую зависит от увлечения продуктами, богатыми насыщенными жирами — красным мясом, колбасой, сыром и фастфудом — их врачи советуют исключить.
А вот клетчатке надо уделить особое внимание — есть орехи, бобы, горох, брокколи, куриную грудку и фрукты. Меню, богатое клетчаткой, приведет к уменьшению висцерального жира почти на четыре процента. И про белковую пищу забывать не стоит.
Но лучшим, по мнению ученых, будет комбинированный подход — правильное питание и физические нагрузки.
Последние новости
Бесплатные путевки для детей в Челябинской области
Более 7300 детей прошли оздоровление благодаря государственной программе.
Социальные пособия для нетрудоспособных в Челябинской области
Челябинское отделение Социального фонда выплатило более 11,4 миллиарда рублей на пособия.
Новые инициативы по улучшению качества воздуха в городах России
Власти принимают меры для борьбы с загрязнением и его последствиями.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией