Рекомендации гастроэнтеролога: как снизить риск развития заболеваний ЖКТ?

Факторы риска заболеваний желудочно-кишечного тракта делятся на наследственные и (последствия образа жизни, которые человек может полностью контролировать. К последним относятся режим труда и отдыха, физическая активность, стресс, питание, масса тела.

О нескольких полезных правилах профилактики рассказала врач-гастроэнтеролог-диетолог Городской клинической больницы №6 г. Челябинск - Светлана Вишнякова:

«Каждый из модифицируемых факторов несет определённые риски и «притягивает» различного рода заболевания. Чтобы избежать возникновения патологий ЖКТ, следует придерживаться несколькими пунктами для профилактики:

- Исключить или максимально ограничить употребление алкоголя. Спиртные напитки оказывают токсическое воздействие на ткани поджелудочной железы, печени, что может привести к гепатиту, цирроз печени, панкреатиту;

- Вакцинироваться против гепатита В, а также использовать барьерную контрацепцию;

- Поддерживать нормальную массу тела. При избыточном весе жировая ткань накапливается и заменяет нормальную ткань паренхиматозных органов желудочно-кишечного тракта – печени и поджелудочной железы. Впоследтвии, есть вероятность возникновения жирового гепатоза;

- Регулярно питаться каждые 3-4 часа. Правильное распределение приема пищи – профилактика камнеобразования в желчном пузыре;

- Включать в рацион не менее 5 порций овощей и фруктов. Таким образом Вы сможете избежать возникновения запоров, геморроя, дивертикулезной болезни толстого кишечника;

- Необходимо грамотно устанавливать режим труда и отдыха, контролировать уровень стресса. Эти факторы способствуют профилактике функциональных заболеваний;

- Не пренебрегать физическими активностями. Регулярная ходьба после еды уменьшает симптомы синдрома раздражённого кишечника (боли, вздутие живота).

- Своевременно проходить диспансеризацию, особенно людям старше 45 лет: сдавать общий анализ крови, кал на скрытую кровь, а также раз в 5 лет проходить колоноскопию для ранней диагностики и лечения новообразований кишечника».