Продукты, разжижающие кровь и препятствующие образованию тромбов, перечислили в Роскачестве
Густая кровь может быть причиной различных проблем со здоровьем, например, затруднение кровотока, повышенный риск образования сгустков или тромбов, а также повышенное давление.
Прежде всего, нужно пить достаточное количество воды. Это помогает поддерживать нормальную вязкость крови. Рекомендуется пить около 8 стаканов воды в течение дня.
Также стоит увеличить потребление пищи, богатой омега-3 жирными кислотами. Они содержатся, в частности, в рыбе (например, лососе и тунце), льняных семенах и орехах.
— Также активный образ жизни помогает предотвратить образование тромбов, поэтому важно двигаться и регулярно заниматься спортом. Постарайтесь включить в свой график хотя бы 30 минут упражнений в день. Это может быть ходьба, йога, силовые тренировки, езда на велосипеде и так далее, — отметили эксперты.
Ранее эксперты Роскачества назвали запрещённые при сердечных болезнях продукты .
Инфографика: Роскачество
Автор: Алёна Ливнева Фото: Мария ДавыдоваПоследние новости
Сноубордисты России собрались в Абзаково для соревнований
Всероссийские соревнования по сноуборду собрали более 250 участников на магнитогорском курорте.
Сноубордисты Абзаково встретились с членами сборной России
Юные спортсмены получили ценные советы от профессионалов.
Стрельба во время погони в Магнитогорске
Полицейские применили огнестрельное оружие для задержания нарушителя.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией