Пробежаться лучше с утра - после обеда будет дождь
Сегодня облачно с прояснениями. После обеда кратковременные дожди. Температура воздуха днём до 19°С , вечером 12°С , ночью 8°С .
Сегодня облачно с прояснениями.
После обеда кратковременные дожди.
Температура воздуха днём до 19°С , вечером 12°С , ночью 8°С .
Относительная влажность воздуха 61 %, атмосферное давление 725 мм. р.т., ветер южный 2 м/с.
Световой день равен 15ч 44мин, восход 05:08, закат 20:52.
Если внял нашему совету про утреннюю пробежку, то предлагаем советы клуба " Бегайте с нами! Бегайте сами! ":
1. Проконсультируйтесь с врачом. Базовое медицинское обследование не помешает, даже если вы хорошо себя чувствуете и уверены, что со здоровьем всё в порядке.
2. Подберите кроссовки. С правильно подобранной обувью бегать комфортнее и безопаснее.
3. Разминайтесь перед пробежкой. Физические упражнения помогут подготовить тело к нагрузке и не травмироваться.
4. Познакомьтесь с техникой бега. Чтобы не травмироваться на пробежке, важно контролировать положение тела и стоп.
5. Увеличивайте нагрузку постепенно. Начинать лучше с коротких пробежек: например, три раза в неделю по 10–15 минут в комфортном темпе. Автор: Сергей Вечерний Фото: Вечерний Магнитогорск
После обеда кратковременные дожди.
Температура воздуха днём до 19°С , вечером 12°С , ночью 8°С .
Относительная влажность воздуха 61 %, атмосферное давление 725 мм. р.т., ветер южный 2 м/с.
Световой день равен 15ч 44мин, восход 05:08, закат 20:52.
Если внял нашему совету про утреннюю пробежку, то предлагаем советы клуба " Бегайте с нами! Бегайте сами! ":
1. Проконсультируйтесь с врачом. Базовое медицинское обследование не помешает, даже если вы хорошо себя чувствуете и уверены, что со здоровьем всё в порядке.
2. Подберите кроссовки. С правильно подобранной обувью бегать комфортнее и безопаснее.
3. Разминайтесь перед пробежкой. Физические упражнения помогут подготовить тело к нагрузке и не травмироваться.
4. Познакомьтесь с техникой бега. Чтобы не травмироваться на пробежке, важно контролировать положение тела и стоп.
5. Увеличивайте нагрузку постепенно. Начинать лучше с коротких пробежек: например, три раза в неделю по 10–15 минут в комфортном темпе. Автор: Сергей Вечерний Фото: Вечерний Магнитогорск
Последние новости
К вершинам мастерства
Сменили классные кабинеты на сцену. В детской школе искусств № 1 состоялся традиционный конкурс для педагогов "К вершинам мастерства".
В магнитогорской библиотеке завивали мозги с помощью литературы
В Библиотеке мира (библиотеке-филиале № 2 «Объединения городских библиотек» г.
Важная работа
Об основных показателях состояния сферы субъектов малого и среднего предпринимательства за 2024 год сегодня на малом аппаратном совещании доложила начальник управления экономики и инвестиций Мария Матлюк.
Диалог с молодым поколением металлургов
Директор по персоналу Магнитогорского металлургического комбината Олег Парфилов встретился с представителями Союза молодых металлургов.
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Воткинске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы