Не доброе утро: помогаем организму справиться с похмельем

Рассказываем, как помочь себе утром после праздника, и что точно не стоит делать во время похмелья.

Новый год многие отмечают весело и бурно, с большим количеством алкоголя, и позже выпитое дает о себе знать: утром вы просыпаетесь в не самом лучшем состоянии. Как помочь себе утром после праздника, и что делать точно не стоит?

Самый распространенный и явный признак, что вы перепили — рвотные позывы. Так организм пытается как можно скорее избавиться от токсинов. Рвота может быть опасным «звоночком» в том случае, если желудок пуст, но позывы не прекращаются. В этом случае стоит как можно скорее вызвать врача.

Головные боли — одно из последствий обезвоживания организма: из-за недостатка жидкости повышается артериальное давление, а следовательно, нарушается мозговое кровообращение.

Проснуться утром с неприятными ощущениями в желудке рискуют те, кто смешивает алкоголь с жирной пищей. Само по себе обильное употребление салатов и горячих блюд вызовет чувство тяжести и дискомфорта, а также повысит кишечное давление. В этом случае облегчить себе утренние мучения поможет правило: чем больше алкоголя — тем легче закуска.

Несмотря на то, что этот признак проявляется редко, знать о нем важно: по повышению температуры тела можно определить, насколько серьезно организму навредил алкоголь (от обострения хронических болезней до поражения нервной системы). Тут так же, как и с рвотой, нужно быть начеку, чтобы вовремя вызвать врача.

Если завтра выходной, то не ограничивайте сон будильником. Обычно похмелье проходит за 24 часа. Их надо просто пережить, и лучше всего делать это во сне. Попросите домашних вас не трогать и со спокойной совестью проведите как можно больше времени в постели, пока не почувствуете себя лучше.

Не надейтесь, что рвотные позывы пройдут — лучше помочь организму, и вам станет чуть легче.

Таблетка обезболивающего быстрее всего остального избавит вас от головной боли. Но не злоупотребляйте этим — обезболивающие раздражают слизистую желудка и вредят печени.

В этом поможет минеральная вода (да и любая другая), рассол, кефир или куриный бульон.

Знакомая многим привычка — выпить с утра пива или чего-нибудь еще — может только навредить и усилить неприятные ощущения в несколько раз.

В народе бытует ошибочное мнение о том, что кофе помогает взбодриться после бурного застолья. На самом же деле, кофе только усугубляет обезвоживание организма.

Совет специально для тех, кто думает, что активность поможет «растрястись» и взбодриться — лежите. Если станет легче, можно недолго прогуляться, но не более.