Кому нельзя садиться на диету перед Новым годом?

Врач назвал главную ошибку желающих похудеть.

Праздничная новогодняя ночь наступит совсем скоро, и если вы решили сбросить несколько килограммов за оставшиеся дни декабря, имейте в виду, что стремительное похудение грозит не только стрессом и нарушениями органов и систем, но и последующим набором веса.

Как говорит заместитель главного врача по медицинской части городской клинической больницы № 1 Челябинска Максим Угнивенко, главная ошибка в снижении веса — строгая диета или голодание.

— Такая тактика позволяет добиться заметного результата, но вес при этом снижается не за счет жировой ткани, а за счет уменьшения мышечной массы и потери жидкости. Эффект от такого похудения недолгий. Как только человек снимает ограничения в питании, его вес стремительно возвращается.

Если во время диеты вы постоянно чувствуете голод, общую слабость и сонливость, снижение работоспособности и недостаток концентрации внимания, если артериальное давление и температура тела стали ниже, значит, процесс похудения идет некорректно. Доктор советует приостановить его и получить профессиональные рекомендации о том, как следует снижать вес именно вам.

— Поскольку зимой обмен веществ становится медленнее, можно принимать стимулирующие метаболизм препараты, например: аскорбиновую кислоту, витамины группы В, витамин D, йод и железо. Получать их удобно в составе витаминно-минеральных комплексов. Однако перед приемом любых витаминов и БАДов необходимо проконсультироваться с врачом», — цитирует специалиста 1obl.ru .

Помните, что притормозить метаболизм — значит, и похудение — способен и недостаток сна, поэтому старайтесь соблюдать норму и отдыхать по 7–8 часов.