Какие ошибки делают бесполезным прием витаминов?
Витамины и пищевые добавки помогают поддерживать здоровье, но только если принимать их правильно.
Нутрициолог рассказала о правилах хранения и приема витаминов и БАД.
Витамины и пищевые добавки помогают поддерживать здоровье, но только если принимать их правильно.
Какие ошибки допускают пациенты, как хранить и правильно принимать витамины и БАД, рассказала нутрициолог Татьяна Аюпова.
Омега-3 для лучшей сохранности лучше держать в холодильнике, так вы избежите и запаха тухлой рыбы.
Витамины группы В лучше принять до обеда — они дают энергию, поэтому на ночь лучше не пить.
Магний можно принять утром — действия снотворного у него нет, на нервную систему он воздействует мягко.
Витамин Д принимайте во время белково-жирового завтрака. Если вы будете его пить с чаем, кофе, или запьете просто водой, он не усвоится или его уровень будет очень медленно расти.
Цинк — никогда не принимайте натощак — вас может затошнить. Вообще, как отметила специалист, натощак принимается очень малое количество препаратов.
Хлорофилл натощак тоже не пьем, пишет «Российская газета» , несмотря на рекомендации в инструкции. Работа ЖКТ у многих оставляет желать лучшего, поэтому принимаем хлорофилл только после еды.
Светлана ВоронинаПоследние новости
К вершинам мастерства
Сменили классные кабинеты на сцену. В детской школе искусств № 1 состоялся традиционный конкурс для педагогов "К вершинам мастерства".
В магнитогорской библиотеке завивали мозги с помощью литературы
В Библиотеке мира (библиотеке-филиале № 2 «Объединения городских библиотек» г.
Важная работа
Об основных показателях состояния сферы субъектов малого и среднего предпринимательства за 2024 год сегодня на малом аппаратном совещании доложила начальник управления экономики и инвестиций Мария Матлюк.
Диалог с молодым поколением металлургов
Директор по персоналу Магнитогорского металлургического комбината Олег Парфилов встретился с представителями Союза молодых металлургов.