Как сохранить сердце здоровым. Совет кардиолога

Кардиолог клиники Сана в Дюссельдорфе Торстен Дилл рассказал о некоторых правилах в питании и спорте, которые помогают поддерживать сердце здоровым.

Здоровое сердце. Фото из открытых источников

По словам Дилла, он ежедневно и в любую погоду ходит пешком и выполняет упражнения на выносливость. Это самый эффективный способ защитить сердце, отметил врач.

Также кардиолог посоветовал отказаться от лифта и подниматься на этажи пешком. Это не только положительно влияет на сердце, но и дает возможность размять мышцы.

Еще одним важным пунктом в сохранении здоровья сердца является питание. Сам Дилл предпочитает рыбу и овощи и не допускает изменений в своем весе.

Под запретом алкоголь, курение и вредная пища, включая сладости.

Для здоровья сердца также необходим и полноценный сон. Взрослому человеку необходимо спать по 8 часов в сутки. Не стоит забывать, что более долгий сон может негативно влиять на человека. А именно может быть связан с повышенной вероятностью инсульта. Об этом врачи говорили ранее.

Алла Ковалева

Источник

Предложить новость