Как сохранить сердце здоровым. Совет кардиолога
Кардиолог клиники Сана в Дюссельдорфе Торстен Дилл рассказал о некоторых правилах в питании и спорте, которые помогают поддерживать сердце здоровым.
Кардиолог клиники Сана в Дюссельдорфе Торстен Дилл рассказал о некоторых правилах в питании и спорте, которые помогают поддерживать сердце здоровым.
Здоровое сердце. Фото из открытых источниковПо словам Дилла, он ежедневно и в любую погоду ходит пешком и выполняет упражнения на выносливость. Это самый эффективный способ защитить сердце, отметил врач.
Также кардиолог посоветовал отказаться от лифта и подниматься на этажи пешком. Это не только положительно влияет на сердце, но и дает возможность размять мышцы.
Еще одним важным пунктом в сохранении здоровья сердца является питание. Сам Дилл предпочитает рыбу и овощи и не допускает изменений в своем весе.
Под запретом алкоголь, курение и вредная пища, включая сладости.
Для здоровья сердца также необходим и полноценный сон. Взрослому человеку необходимо спать по 8 часов в сутки. Не стоит забывать, что более долгий сон может негативно влиять на человека. А именно может быть связан с повышенной вероятностью инсульта. Об этом врачи говорили ранее.
Алла КовалеваПоследние новости
Кадровые изменения в мэрии Челябинска
Два заместителя главы города подали в отставку.
Публичные слушания по объединению поселений в Карталах
Жители Карталинского района смогут высказать свое мнение по важному вопросу.
Публичные слушания по бюджету Карталинского района на 2025 год
Граждан приглашают участвовать в обсуждении бюджета на предстоящие годы.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований