Итальянские диетологи поделились секретом вечной молодости
Италия, которая является одной из стран-лидеров по продолжительности жизни ее населения, много внимания уделяет «правильной» еде – что есть, чтобы дольше жить и прекрасно себя чувствовать,
Жители Италии живут долго — мужчины в среднем дол 81 года, женщины- до 85, и к качеству своего питания относятся внимательно, предпочитая продукты, богатые белками, витаминами, А и С, фолиевой кислотой и другими полезными элементами. Плюс жители этой страны не увлекаются спиртным и сигаретами, не любят газированные напитки и предпочитают собственноручно приготовленные из полезных продуктов блюда.
Тем, кто не хочет стареть прежде времени, врачи Италии советуют ежедневно съедать не менее 1,1 гр. белка на килограмм веса, что позволить сохранять хорошую мышечную массу. Плюс необходимо есть молочные продукты, зелень и салат, в которых много фолиевой кислоты.
Плюс итальянские диетологи советуют не пропускать завтраки, начиная утро с сока грейпфрута и орехов, что обеспечит важной дозой витамина С, жирных кислот омега-3 и кальцием, антиоксидантами и минеральными солями.
Последние новости
Кадровые изменения в мэрии Челябинска
Два заместителя главы города подали в отставку.
Публичные слушания по объединению поселений в Карталах
Жители Карталинского района смогут высказать свое мнение по важному вопросу.
Публичные слушания по бюджету Карталинского района на 2025 год
Граждан приглашают участвовать в обсуждении бюджета на предстоящие годы.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией