Итальянские диетологи поделились секретом вечной молодости
Италия, которая является одной из стран-лидеров по продолжительности жизни ее населения, много внимания уделяет «правильной» еде – что есть, чтобы дольше жить и прекрасно себя чувствовать,
Жители Италии живут долго — мужчины в среднем дол 81 года, женщины- до 85, и к качеству своего питания относятся внимательно, предпочитая продукты, богатые белками, витаминами, А и С, фолиевой кислотой и другими полезными элементами. Плюс жители этой страны не увлекаются спиртным и сигаретами, не любят газированные напитки и предпочитают собственноручно приготовленные из полезных продуктов блюда.
Тем, кто не хочет стареть прежде времени, врачи Италии советуют ежедневно съедать не менее 1,1 гр. белка на килограмм веса, что позволить сохранять хорошую мышечную массу. Плюс необходимо есть молочные продукты, зелень и салат, в которых много фолиевой кислоты.
Плюс итальянские диетологи советуют не пропускать завтраки, начиная утро с сока грейпфрута и орехов, что обеспечит важной дозой витамина С, жирных кислот омега-3 и кальцием, антиоксидантами и минеральными солями.
Последние новости
К вершинам мастерства
Сменили классные кабинеты на сцену. В детской школе искусств № 1 состоялся традиционный конкурс для педагогов "К вершинам мастерства".
В магнитогорской библиотеке завивали мозги с помощью литературы
В Библиотеке мира (библиотеке-филиале № 2 «Объединения городских библиотек» г.
Важная работа
Об основных показателях состояния сферы субъектов малого и среднего предпринимательства за 2024 год сегодня на малом аппаратном совещании доложила начальник управления экономики и инвестиций Мария Матлюк.
Диалог с молодым поколением металлургов
Директор по персоналу Магнитогорского металлургического комбината Олег Парфилов встретился с представителями Союза молодых металлургов.