Диетологи назвали скрытые причины ожирения россиян
Диетолог Ольга Соломатина напомнила желающим иметь хорошую фигуру россиянам о скрытых причинах набора лишнего веса – помимо больших порций еды и недостатка двигательной активности Диетологи назвали скрытые причины ожирен
По мнению врача, следует обратить пристальное внимание на меню завтрака — не стоит есть бутерброды и сладости, это грозит повышением уровня глюкозы в крови и отложением лишнего жира. Лучше есть кашу, омлет или отварные яйца, а также блюда из творога.
Если сдвигать основной прием пищи на вечернее время, лишние килограммы также не заставят себя ждать — нужно питаться дробно, уменьшая к ужину размеры порций.
Стресс также не стоит сбрасывать со счетов — он мешает организму запускать процесс расщепления лишнего жира, плюс вырабатывается кортизол, который помогает накопить жир на животе.
Тем, кто худеет, об алкоголе лучше забыть — замедляется процесс метаболизма и притупляется чувство сытости.
Последние новости
К вершинам мастерства
Сменили классные кабинеты на сцену. В детской школе искусств № 1 состоялся традиционный конкурс для педагогов "К вершинам мастерства".
В магнитогорской библиотеке завивали мозги с помощью литературы
В Библиотеке мира (библиотеке-филиале № 2 «Объединения городских библиотек» г.
Важная работа
Об основных показателях состояния сферы субъектов малого и среднего предпринимательства за 2024 год сегодня на малом аппаратном совещании доложила начальник управления экономики и инвестиций Мария Матлюк.
Диалог с молодым поколением металлургов
Директор по персоналу Магнитогорского металлургического комбината Олег Парфилов встретился с представителями Союза молодых металлургов.