Тренажёры для всех и каждого

22 апреля в рамках проекта Челябинской областной организации Всероссийского общества инвалидов «Тренажёр для каждого» был проведён мастер-класс в спортзале Еткульской ДЮСШ. Участниками стали люди с ограниченными возможностями здоровья, 15 человек.  Вот уже более 20 лет детско-юношеская спортивная школа предоставляет этот спортзал в бесплатное пользование Еткульскому районному обществу инвалидов.

Проект позволил дополнить уже имеющиеся в зале силовые тренажёры кардиотренажёрами и спортивным инвентарём, который подходит не только бывалым спортсменам, но и новичкам.

— Наш зал оснастился таким инвентарём, как беговая дорожка, велотренажёр, эллиптический тренажёр, турник многофункциональный и шведские стенки с брусьями, гантели для фитнеса, «диск здоровья», гимнастические ролик и мяч, эспандеры грудные, фитнес-резинки, — перечисляет председатель районного общества инвалидов Сергей Заварухин. — Люди с ограниченными возможностями здоровья теперь могут не только восстановить свои больные мышцы или суставы, но и подготовиться к соревнованиям.

Сергей Анатольевич сам действующий спортсмен, а как тренер готовит подопечных к соревнованиям по пауэрлифтингу, гиревому спорту, армспорту, дартсу.

Собравшихся в зале поприветствовал заместитель председателя ЧООО Всероссийского общества инвалидов Дмитрий Короваев. Ведущий мастер-класса Дмитрий Егоров рассказал участникам о преиму  ществах каждого тренажёра и режимах работы на них.

Так, например, эллиптический тренажёр идеально подходит для реабилитации: он позволяет за счёт малой скорости (с 0,1 км/ч) и мягкого проворота ноги в бедре и колене скорее восстановиться после травм — аварий, переломов, растяжений связок и т. д. При занятиях на кардиотренажёрах (велотренажёр, беговая дорожка и эллиптический тренажёр) укрепляются сердечно-сосудистая система, дыхательный аппарат, мышцы спины и ног.

Дмитрий отметил важность разминки перед началом любой тренировки и показал простые движения с гантелями для фитнеса, которые способствуют разогреву мускулов, связок и сухожилий, что снижает риск травм. Также он подчеркнул, что перед тем, как начать заниматься в тренажёрном зале, необходимо пройти врачебную комиссию и получить справку-разрешение на такие тренировки, а также рекомендации врача в зависимости от состояния здоровья.

— Теперь все желающие члены нашего общества могут приходить по понедельникам, средам и пятницам в спортзал, расположенный на первом этаже здания школы искусств, и заниматься на всех видах тренажёров, — уточняет Сергей Заварухин, — он будет открыт для них с 15:00 до 16:00 часов. Ждём не только взрослых, но и детей. Все получат необходимые консультации.

Стоит добавить, что данные мастерклассы проходят по всей области при поддержке Фонда президентских грантов.