На здоровье: жителям Златоуста посоветовали есть больше осенних овощей
Разгар огородного сезона – это ещё и овощное изобилие. В это время диетологи советуют налегать на плоды, которые особенно полезны для здоровья.
Разгар огородного сезона – это ещё и овощное изобилие. В это время диетологи советуют налегать на плоды, которые особенно полезны для здоровья.
По мнению врачей-диетологов, самый полезный осенний овощ – тыква. Бета-каротин, которым она богата и обязана своим ярким оранжевым цветом, необходим для поддержания иммунитета, обновления слизистых, хорошего зрения. А ещё он помогает выводить излишки жидкости. Лучше всего бета-каротин усвоится, если при приготовлении блюд из тыквы добавлять небольшое количество жиров: сметаны или масла.
Антиоксидантами, защищающими нас от преждевременного старения, богата слива, особенно плоды ярко-синего и чёрного цветов. Кроме того, в сливах есть антоцианы – вещества, благотворно влияющие на сердечнососудистую систему. Диетологи рекомендуют есть сливы в свежем виде.
Ещё один осенний чемпион – груша. В отличие от яблок, её плоды обеспечивают чувство сытости, при этом хорошо очищая кишечник и помогая выводить излишки холестерина.
По мнению врачей-диетологов, самый полезный осенний овощ – тыква. Бета-каротин, которым она богата и обязана своим ярким оранжевым цветом, необходим для поддержания иммунитета, обновления слизистых, хорошего зрения. А ещё он помогает выводить излишки жидкости. Лучше всего бета-каротин усвоится, если при приготовлении блюд из тыквы добавлять небольшое количество жиров: сметаны или масла.
Антиоксидантами, защищающими нас от преждевременного старения, богата слива, особенно плоды ярко-синего и чёрного цветов. Кроме того, в сливах есть антоцианы – вещества, благотворно влияющие на сердечнососудистую систему. Диетологи рекомендуют есть сливы в свежем виде.
Ещё один осенний чемпион – груша. В отличие от яблок, её плоды обеспечивают чувство сытости, при этом хорошо очищая кишечник и помогая выводить излишки холестерина.
Последние новости
Бесплатные путевки для детей в Челябинской области
Более 7300 детей прошли оздоровление благодаря государственной программе.
Социальные пособия для нетрудоспособных в Челябинской области
Челябинское отделение Социального фонда выплатило более 11,4 миллиарда рублей на пособия.
Новые инициативы по улучшению качества воздуха в городах России
Власти принимают меры для борьбы с загрязнением и его последствиями.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Новоалтайске на выгодных условиях