Мягкое погружение: в школу — без стресса

Как ребенку после каникул адаптироваться к школьному распорядку? Практические советы психологов и педиатров.

Летний отдых окончен, впереди учеба с неизменными составляющими – строгим расписанием, дисциплиной и нагрузками. Резкий переход от беззаботных каникул к школьным будням может обернуться стрессом и навредить здоровью, причем независимо от возраста ребенка.

Чтобы не допустить переутомления уже в сентябре, нужно соблюдать несколько простых правил. Об этом следует позаботиться родителям школьника.

Даже если ребенок идет в школу не первые, периода адаптации не избежать. Ведь и взрослым бывает непросто переключиться с отпуска на трудовые будни. Вашему школьнику помогут правильный режим и постепенное вхождение в учебный процесс.

Поддержка мамы и папы всегда нужна ребенку, а в первые учебные месяцы – особенно. Будьте спокойными и терпимыми, не критикуйте вашего школьника и ни в коем случае не сравнивайте его с другими ребятами.

Многие дети волнуются перед новой встречей с одноклассниками и учителями, переживают из-за предыдущих неудач, боятся повторить ошибки, совершенные в прошлом году. Дайте ребенку возможность рассказать о своих тревогах, чаще выражайте уверенность в том, что он преодолеет все трудности, с которыми сталкивался раньше. И не требуйте от своего школьника космических достижений: эмоциональная стабильность и здоровье дороже дипломов и грамот.

Начало учебного года для новичков – большое событие. От первых недель зависит дальнейшее отношение ребенка к школе.

Помимо здорового режима дня для первоклассника крайне важна психологическая подготовка к новой среде, правилам и обязанностям. Психологи объясняют, как следует вести себя родителям, чтобы ребенок шел в школу с интересом, а не со страхом.

Адаптация новичка к школе занимает примерно два-три месяца, у некоторых детей больше. Постарайтесь, чтобы в этот период дома ребенок чувствовал себя уютно и безопасно. Замечайте самые маленькие успехи и хвалите своего школьника. А еще не забывайте говорить, что любите его и всегда будете рядом.

Если вы услышали такую фразу, не спешите ругать ребенка за лень. По утверждению психологов, не хотеть в школу – это нормально. Возможно, подобное будет происходить часто. Причины могут быть разные: не выспался, поссорился с одноклассником, или сегодня в расписании нелюбимый урок.

Родителям надо быть готовым к таким ситуациям. Постарайтесь выяснить, почему ваш школьник не горит желанием отправляться на занятия. Если серьезных проблем нет, можно просто сказать, что вы тоже не хотите идти на работу, но надо. Так вы покажете ребенку, что понимаете его.

Успешная адаптация первоклассника во многом зависит от учителя. Талантливый педагог умеет завоевать авторитет у подопечных. Если ребенок сложно привыкает к школе, есть смысл наладить контакт с учителем и вместе найти решение.

Школьные нагрузки требуют от ребенка много сил. Чтобы он оставался здоровым и активным, не забудьте обеспечить сбалансированный рацион и правильный режим питания. В идеале оно должно быть пятиразовым: завтрак, перекус, обед, полдник, ужин.